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一份关于爱眼护眼的指南请查收!-南京维视眼科医院

发表时间:2022-03-17 访问量:569

01

佩戴防护眼镜

每年都会因一些日常活动以及DIY项目操作不当,发生成千上万的眼睛事故。

 

防护眼镜包括安全眼镜、护目镜、安全防护面罩和护眼罩。根据职业需求,尽量佩戴防护眼镜,以防止出现意外伤害。

 

02

戒烟

吸烟有害健康,包括眼睛健康。吸烟会大大增加患视网膜疾病,比如年龄相关性黄斑变性和白内障的风险,使现有的视力问题恶化,并可能导致视神经损伤,甚至失明。

 

03

避免眼睛受紫外线伤害

太阳的有害光线会导致一些眼部疾病,包括白内障、眼癌、光性角膜炎(也就是眼睛晒伤)和翼状胬肉。高质量的太阳镜,特别是带有偏光镜片的太阳镜,是避免强光造成眼睛伤害的好方法。在购买太阳镜时,请选择能阻挡99-100%的UVA和UVB辐射的太阳镜。另外,还可以戴上宽边帽,来帮助遮挡一部分阳光。眼睛切勿直视太阳,防止可能造成眼睛永久性损伤。

 

04

避免闪光灼伤

暴露在电焊光、水或雪的反光,日光浴沙龙的太阳灯,或直视极强的灯光,如摄影师的闪光灯等,都可能导致眼睛灼伤。在上述的任何情况下,都应该戴上防护眼镜。眼睛的闪光灼伤可以被认为是像晒伤一样,会引起角膜的疼痛性炎症。如果烧伤不是太严重,几天后便可自愈;但如果比较严重,必须马上进行治疗,特别是在感染的情况下,它可能导致视力丧失。另外,如果怀疑自己是闪光灼伤,也请立即就医诊疗。

 

05

切勿长时间用眼

在电脑前花费大量时间,或专注于某件事情,可能会减少眨眼次数,造成眼睛疲劳。可以试试20-20-20法则, 即每隔20分钟就让眼睛休息20秒,目光离开屏幕,看向20英尺(大约6米)以外的地方,频繁眨眼,这有助于减少眼睛疲劳。

 

06

按照正确指示配戴隐形眼镜

配戴隐形眼镜不当会对你的眼睛造成伤害, 请确保:

◑ 一定要先洗手,避免感染的风险

◑ 在使用前检查你的隐形眼镜是否有碎片、破损或缺口

◑ 按照专业眼部护理人员的指示,配戴和取出隐形眼镜

◑ 使用正确的隐形眼镜护理液

◑ 请勿在自来水或唾液中清洁或储存隐形眼镜,因为有感染的风险

◑ 经常清理和更换隐形眼镜盒

◑ 请勿使用隐形眼镜的时间超过制造商建议的时间

◑ 如果在配戴时感到不适,请立即将其摘下

◑ 请勿戴着隐形眼镜睡觉

◑ 切记随身携带一副框架眼镜

 

07

请勿揉眼睛

虽然看起来无害,但揉眼睛会导致视力问题。如果你容易经常揉眼睛,可能会增加眼压和损害角膜。在某些情况下,揉眼睛会削弱角膜的结构,使其变得更加圆锥形,就像一个橄榄球,这种情况被称为圆锥角膜,可导致视力严重失真。

 

08

定期更换化妆品

我们的手和皮肤携带各种细菌,这些细菌可以通过化妆品转移到我们的眼睛。眼部化妆品,如眼影、眼线笔、睫毛膏和粉底,这些会随着时间的推移变得不卫生。通常情况下应该每三个月更换一次,而化妆刷建议定期用热水和肥皂彻底清洗。另外,戴隐形眼镜的人需要特别注意,请勿与他人共用眼部化妆用品,因为这将会进一步增加感染的风险。

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