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保护双眼的四个实用方法——南京维视眼科医院

发表时间:2022-04-12 访问量:542

 

现代社会里,大多数人或多或少都会有些近视,那么在平时生活中,有哪些方法可以让我们远离近视呢?

 

养成良好的用眼习惯

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

 

监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一拳、一尺、一寸” , 读写连续用眼时间不宜超过30~40分钟,用眼40分钟后应休息5-10分钟,远眺、眨眼、按摩等放松眼部肌肉。

 

看书写字时不要偏头,长期偏头看书、写作业,易引发单眼近视或屈光参差(左右眼度数不一样)。

 

 

 

控制电子产品使用

 

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子使用电子产品的时间。

 

非学习目的的电子产品使用单次不易超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。

 

 

 

多做户外运动

保证孩子每天能有2小时的户外活动,太阳光能刺激眼内多巴胺的分泌,多巴胺可以增加眼内脉络膜的血供,增厚脉络膜层的厚度,从而延缓眼轴的增长。

 

而大量实验研究发现,当我们长时间接受亮度充足的阳光照射后,眼内多巴胺含量会显著增加,从而预防近视发生和延缓近视进展。

 

 

定期眼健康检查

青少年儿童处于生长发育期,也是用眼高峰期,长时间近距离用眼极易导致视疲劳从而发生近视和加深近视度数。

 

所以建议3岁起带孩子建立屈光发育档案,并且每3-6个月进行一次全面的眼健康检查,做到最有效的近视预防和及时干预控制。

 

 

   南京维视眼科医院拥有近视手术专科、白内障专科、青光眼专科、近视防控专科等眼科科室,为患者提供一站式眼科治疗服务。

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