年终焕“新”目光，从一次眼睛的“年度体检”开始

每到年终，我们总会盘点工作、制定计划。今年，是否也该为眼睛做一次全面的“年终焕新”？无论是学业繁重的学生、屏幕不离手的职场人，还是开始面临老花困扰的中老年朋友，一份科学的护眼计划，都是对自己最贴心的投资。

我们特邀眼科博士、南京维视眼科业务副院长陈岚，为您量身定制这份年终视力焕新指南。“所有有效的护眼计划，都必须始于一次全面的眼部检查。”陈岚博士强调，“这不仅是为了验光，更是排查视疲劳、干眼、早期白内障等隐患的关键。”

学生群体：学业清晰，未来更清晰

核心挑战：长时间近距离用眼、近视度数快速增长、易患干眼和视疲劳。

专属焕新方案：

1.检查升级：除了常规验光，建议进行眼轴长度测量与视功能检查，科学评估近视发展趋势。

2.干预升级：

光学干预：若近视加深较快，可咨询验配角膜塑形镜（OK镜）或功能性框架眼镜，有效延缓近视进展。

行为干预：严格遵守“20-20-20”法则（每用眼20分钟，看20英尺外物体至少20秒），保证日均2小时以上的户外活动。

3.装备升级：确保学习环境光线充足、均匀。选择屏幕质量好、有防蓝光模式的电子设备，并保持适当距离。

职场牛马：屏幕不倦，双眸有神

核心挑战：高强度屏幕工作、严重视疲劳与干眼症、隐形眼镜依赖、早期老花。

1.检查升级：重点进行泪液分泌测试、角膜地形图（尤其长期戴隐形眼镜者）及老花初筛。

2.干预升级：

干眼管理：根据医生建议，可使用人工泪液、进行睑板腺热敷与按摩。严重者可考虑强脉冲光等物理治疗。

视疲劳缓解：进行视觉训练，改善调节灵敏度。若出现早期老花（38-45岁），可验配抗疲劳镜片或渐进多焦点眼镜。

3. 习惯升级：调整屏幕高度（略低于视线），开启夜间模式。午休时闭目或使用蒸汽眼罩。考虑使用防眩光屏幕膜。

4. 近视手术：如果眼镜和隐形眼镜已成为生活的负担，年终也是考虑通过手术实现“视力自由”的好时机。

全飞秒SMILE/半飞秒：适合近视、散光稳定，追求高清视觉质量的年轻人。

ICL晶体植入：适合高度近视、角膜薄者，是一种可逆的“加法”手术。

陈岚博士作为STAAR官方认证ICL手术专家、德国蔡司全飞秒SMILE手术全球认证专家、美国爱尔康准分子激光认证专家，能为患者提供安全精准的矫正方案。

银发群体：视界焕彩，品质不减

核心挑战：老视（老花）加剧、白内障、青光眼、黄斑变性等年龄相关性眼病风险上升。

专属焕新方案：

1.检查升级：每年一次全面的眼科检查必不可少，包括眼底照相、OCT（光学相干断层扫描）查黄斑与视神经、眼压测量和白内障筛查。

2.干预升级：

老花矫正：根据用眼习惯，精准验配渐进多焦点眼镜或抗疲劳镜片。

手术规划：若白内障、老花等已影响生活，或希望同时解决老花、近视、散光，可咨询迈可视老视手术或晶体置换手术，为中老年群体一次性解决白内障、老花、近视、散光等问题。

3.保健升级：饮食中增加深色蔬菜、蓝莓、鱼类等富含叶黄素、玉米黄质、Omega-3的食物。控制好血压、血糖、血脂，它们是眼部血管的“晴雨表”。

眼睛的健康，是看见所有美好的前提。这份年终视力“焕新”计划，就是送给自己和家人最有远见的新年礼物。